생선은 임신 중에 매우 조심스럽게 섭취해야하는 음식입니다.
우리는 임신 중에 생선 섭취와 관련된 여러 가지 조사에 대해 다른 권고 사항에 대해 이야기했습니다.
한편으로는식이를 제거하지 않고 엄마와 태아에게 매우 유익한 오메가 3 지방산이 포함되어 있지만 수은 함량이 높기 때문에 일부 물고기의 소비를 제한하는 것이 좋습니다.
이제 연어의 땅인 스칸디나비아의 새로운 연구에 따르면 기름기 많은 생선 섭취를 줄입니다 임신 중 연어와 청어처럼 아기의 저체중을 막기 위해.
원인은 지방이 많은 어류 조직에 축적되는 경향이 있지만 폴리 염화 비 페닐 (PCB) 및 DDT와 같은 유기 오염 물질에서 발생하지만 오염 수준은 각 지역에 따라 다릅니다.
이 연구에 참여한 여성은 하루에 60 그램의 지방 생선을 섭취했는데, 이는 주 2 회 분량으로 임신 연령에 비해 저체중 일 가능성이 24 % 더 높았습니다.
연구자들은이 관계가 확인되지 않았지만 지방이 많은 생선을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
나는 9 개월 동안 거의 2 주에 한 번 연어를 먹는 사람이 거의 없다고 생각하지만, 가장 현명한 것은 측정 된 소비량이며 물고기의 종류가 다르다는 것을 기억해야합니다.
