모든 부모는 건강하고 강하게 자라는 우리 아이들에 관심이 있습니다. 그리고 이것의 핵심 부분은 식단에서 부족하지 않은 다양한 음식을 통해 우리가 그들에게주는 음식입니다.
그러나 때때로 아이들은 다소 까다로워 특정 음식을 먹거나 먹기를 거부합니다. 이런 일이 생기면 많은 부모님들이 아이들이 적절한 영양을 섭취하고 있다고 생각하면 다른 기술을 사용하여 아이들을 먹게합니다을 누르는 것부터 뇌물을 사용하는 것까지 ( "먹으면 디저트 쿠키를 줄 것이다").
그러나 최근의 연구에 따르면 실제로 아이들이 원하지 않는 음식을 먹도록 압박하는 것은 아무 소용이 없습니다. 우리는 결과를 공유하고 자녀가 다른 음식을 먹도록 동기를 부여하는 다른 옵션에 대해 알려줍니다.
연구
잡지에 게재 식욕연구 아이들의 선택적 먹이, 식사 시간에 부모의 압력 및 유아기의 성장 사이의 관계를 분석. 이를 위해 2 세에서 3 세인 244 명의 어린이가 포함되었으며 1 년 동안 추적되었습니다.
아동의 건강한 성장과 선택적 급식 행동의 감소와 함께 특정 음식을 섭취하는 부모의 압력 전술을 비교했습니다.
결과에 따르면 아이들이 까다 롭고 특정 음식을 먹기를 거부하더라도 이는 성장에 영향을 미치지 않으며 정상적으로 발달 할 것입니다이는 일반적으로 부모가 자녀에게 필요한 영양소를 제공하는 다양한 음식을 식단에 포함시키기를 원하는 주요 관심사입니다.
그러나 또한 부모가 다른 음식을 먹도록 압력을가한다고해서 선택적 사료 공급을 줄이는 데 도움이되지 않는다하지만 반대의 원인이 될 수 있습니다.
요컨대 아이들이 음식을 먹도록 강요해도 더 잘 발달하거나 까다로운 행동이 사라지지 않습니다. 먹을 때 그러면 어떻게 할 수 있습니까? 우리는 몇 가지 아이디어를 공유합니다.
아이들이 다른 음식을 먹도록 동기를 부여하는 방법
아무도 자신이 원하지 않는 일을 강요하는 것을 좋아하지 않기 때문에 아이들이 원하지 않는 음식을 먹도록 강요하는 것은 즐겁지 않습니다. 그러나 더 친근하고 더 자연스러운 방법이 있습니다자녀가 새로운 음식을 먹도록 동기를 부여받을 수 있습니다.
처음부터 그들을 참여
많은 경우 어린이들은 음식을 하나만보고 즉시 음식에 대한 지식 없이도 음식 섭취를 거부합니다. 음식을 소개하고 만날 시간을주는 한 가지 방법은 시장에서 식료품 저장실 구입부터 요리 시간까지 전체 과정에 참여하십시오.. 따라서 새로운 음식에 대한 모든 것을 점차적으로 말할 수있어 호기심과 기대에 부응 할 수 있습니다.
음식을 진정한 가족 경험으로 삼으십시오
점심 시간에는 온 가족이 참여하고 생활하고 대화 할 수있는 기회가되도록하십시오. 휴대 전화 나 태블릿을 옆에두고 순간에 집중하세요: 아이들은 부모의 관심을 많이받을 때 더 수용적이고 기꺼이 먹는 경향이 있습니다.
먹고 싶지 않은 음식을 버리지 마십시오
그들이 까다 롭고 특정 음식을 먹지 않는다는 사실이 그런 이유로 우리가 더 이상 음식을 소개해서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. 새로운 음식을 조금 먹거나 먹지 않는 음식을 계속 먹는 방법, 그러나 전형적인 "모든 음식을 끝내십시오"에 빠지지 않고. 여기서 핵심은 거부하거나 모르는 음식에 익숙해지는 것입니다.
예를 설정
물론 우리가 먹을 것을 강요하지 않고 할 수있는 가장 강한 일은 스스로 본보기를 세우는 것입니다. 우리가 원하는 것이 우리 자녀들이 건강한 습관을 갖는 것이라면 우리도 그 습관을 가져야합니다. 온 가족이 똑같이 즐거워하는 것을 보면서 그 음식을 맛보는 것이 더 매력적일 것입니다 그는 처음에 너무 공상하지 않았다.
어린이의 취향은 시간이 지남에 따라 변할 수 있으며, 아기 였을 때 사랑했던 것이 나중에 마음에 들지 않을 수도 있습니다. 이 경우 수행해야 할 것은 여기서 공유 한 조언을 통해 해당 환경 설정을 조금씩 수정하려고 시도하지만 아이들이 시도하고 싶지 않은 음식을 먹도록 강요하지 마십시오.
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경유 | CNN
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