며칠 전에 나는 우리가 어머니 일 때 우리를 위해 시간을 갖는 것의 중요성 또는 내가 그것을 부르는 것을 좋아한다고 말했습니다. 엄마를위한 시간. 우리는 여러 직업 중에서 자신을 잊을 수 있으므로 휴식이나 여가의 순간을 가질 권리가 있음을 상기시켜야합니다.
물론, 모성의 많은 상황에서와 같이, 때로는 말을하는 것보다 말하는 것이 더 쉽습니다. 우리 혼자만의 시간을 찾는 것은 복잡 할 수 있으므로 오늘은 궁핍 한 "엄마를위한 시간"을 가질 수있는 팁과 팁.
현실적이되자
우리가 "엄마를위한 시간"을 생각할 때 여러 번 우리는 아마도 길고 편안한 목욕을하거나 충분히 2 시간 낮잠을 자고 있다고 상상합니다. 진실은 그것이 신성하게 들리지만 때때로 우리가 가족과 함께 집에있는 빡빡한 시간 때문에 가능하지 않다는 것입니다.
그렇다고해서 자격이되는 목욕이나 낮잠이 결코 일어나지 않는다는 의미는 아니지만, 현실적으로 시작하고 엄마에게 가장 중요한 것은 복지 후의 행복감과 기쁨.
혼자서 무언가를하기에 충분한 자유 시간을 얻거나 찾는 것이 매우 어렵다면, 우리는 매일 10 ~ 15 분의 작은 공간으로 시작할 수 있습니다. 날이 지남에 따라 우리는 엄마의 시간이 일상의 일부가 될 때까지 일정을 조정할 수 있습니다.
당신의 하루에 작은 공간을 검색
나는 당신이 그것에 대해 처음 생각할 때 다음과 같이 말할 것임을 알고 있습니다. 시간이 없어요! 그리고 진실은 아닙니다, 우리는 그것을 가지고 있지 않다는 것입니다. 우리가 필요한 것은 시간을 내다. 실제로, 우리가 그것에 대해 생각한다면, 비록 작은 경우에도 우리 자신을 위해 시간을 가질 수있는 몇 가지 작은 기회가 있습니다.
나는 당신을 공유 세 가지 매우 쉬운 예와 아마도 우리 대부분은 매일: 낮잠을 자기 전 정오, 낮잠을 자고 밤에 이미 잠들었을 때.
문제는 내가 언급 한대로 현실적이기 시작합니다. 그리고 작은 단계부터 시작합시다. 낮 동안이 세 순간에 약 10 분 또는 15 분이면 큰 변화를주기에 충분합니다.. 하루에 최소 30 분만 보내면 기분이 나아지기 시작합니다.
도움 요청
우리의 일상이 활동으로 가득 차거나 지친 하루를 끝내기 때문에 엄마를위한 시간을 가질 기회가 없을 상황이나 시간이있을 것임을 이해합니다.
오랫동안 기다려온 우리를위한 좋은 방법은 다른 사람들의 지원에 의지하다. 나는 많은 어머니들이 죄책감을 느낀다는 것을 알고 있으며 그렇게하는 것이 잘못되었다고 생각할 수도 있지만 때로는 다른 선택의 여지가 없다는 것을 인정해야하며 도움을 요청해야합니다.
언젠가 압도 당하거나 주가 매우 무거울 것이라는 것을 알고 있다면, 가족이나 신뢰할 수있는 사람에게 미리 방문하여 영화를 보거나 영화를 보는 아이들을 돌 보도록 요청할 수 있습니다. 혼자 시간을 보내십시오.
무료 오후를 가져 가라
알아요 이것은 우리가 익숙하지 않거나 죄책감을 느끼는 경우에 특히 큰 말처럼 들릴 수 있지만 (다음 몇 일 안에 기사에서 그 내용에 대해 이야기 할 것입니다) 혼자서 오후를 보내고 싶어서 나쁜 엄마를 느끼면 안됩니다. 특히 어머니가 일주일에 평균 98 시간을 일한다는 것을 알고 나서는 아닙니다.
아마도 일상 생활에서 작은 공간을 찾는 것이 다소 복잡하거나 좋아하는 일을하기 위해 더 많은 시간이 필요하며 하루에 15 ~ 30 분이면 충분하지 않습니다. 일주일에 한 번 무료로 오후를 예약하는 것이 더 좋거나이 아이디어가 더 좋다고 생각되면 계속 진행하십시오!
배우자, 어머니, 여동생 또는 며느리에게 물어 보거나, 그것이 좋은 생각이고 자신이 편안하다고 느끼더라도 몇 시간 동안 아이들을 돌보고 원하는 곳에서 휴식을 취할 수 있습니다.: 카페, 서점, 영화관, 공원.
아이들과 시간을 같이하는 것처럼 들릴 수도 있지만, 자신에 대해 좋은 느낌을 갖는 것도 중요하다는 것을 기억해야합니다. 우리 자신과 가족뿐만 아니라 우리를 행복하게 만드는 데 주저하지 않고 그 공간을 빼앗아 간다는 사실은 우리가 더 나은 기분을 느끼게 해주므로 주변 사람들과의 대우가 더 나은
스스로 시간을 가지려면 어떻게해야합니까?
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아기 등에서 | 엄마를위한 시간 : 왜 중요한가, 왜 엄마는 항상 피곤합니까? 일주일에 98 시간 일하기 때문에
