육체 운동은 삶의 모든 단계에서 좋습니다. 그리고 올림픽 기록을 깰 의도없이 적당히 실시되었지만 임신 중이기도합니다.
실습 임신 중 운동 그것은 혈액 순환을 촉진하고 태아로의 혈액 순환을 촉진 할뿐만 아니라 열악한 순환, 요통, 무거움과 같은 특정 불편을 완화하는 데 도움이됩니다.
반면에, 신체는 더 많은 유연성과 더 나은 신체 상태를 가지므로 출산에 더 잘 대처할 수 있습니다. 심리적 이점을 잊지 않고 불안, 불면증 및 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 임신에 매우 유익한 스포츠가 있습니다. 물론 접촉 스포츠, 승마 또는 점프 연습을 할 시간은 아니지만 수영, 요가, 태극권, 걷기, 사이클링 (마음으로 안심) 또는 단순히 20 ~ 30 분의 산책을하는 등 다른 사람들이 추천합니다.
적당히 섭취하면 운동은 정서적 균형과 신체적 균형 모두에 탁월합니다. 열쇠는 자신의 한계를 알고, 피곤하거나 구름을 통해 맥동을 느낄 때 쉬는 것입니다.
운동 선수라면 스포츠를 할 수있을 때까지 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 때로는 임신 첫 3 개월이 성과에 영향을 미치지 않지만 때로는 영향을 미칩니다. 또한 너무 까다로울 수 있으며 배송 후까지 그대로 두어야합니다.
