스트레스는 사람이 고통 스럽거나 불쾌하거나 적응하기 어려운 것으로 인식하는 자극에 대한 신체의 반응입니다. 우선, 우리는 성인보다 스트레스 요인이 적은 환경에서 어린이가 자라고 있다고 생각할 수도 있지만 사실은 최근 몇 년 동안 스트레스를받는 어린이와 청소년의 수가 증가했습니다 상당히.
가족 또는 사회적 상황 (이혼, 형제의 탄생, 이사, 일상 생활의 리듬, 세상의 소식, 사랑하는 사람의 죽음 ...), 학교 관련 요인 (학교의 변화, 시험, 의무, 괴롭힘 ...) 또는 건강 분야의 측면 (질병, 알레르기, 통증 ...)은 아동의 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 어떤 증상이 우리에게 경고해야하며 어떻게 치료할 수 있습니까?
어린이의 스트레스 증상
어린이의 스트레스를 항상 쉽게 인식 할 수있는 것은 아니지만 무언가 잘못되었음을 나타내는 특정 징후가 있습니다. 어쨌든 우리는 각 어린이가 독특하므로 스트레스에 다르게 반응하다. 두 자녀 (예를 들어, 부모의 이혼하기 전에 두 형제)가 동시에 경험 한 동일한 상황조차도 다르게 반응하게 할 수 있습니다.
아동의 스트레스 증상은 아동이 세상을 다르게 인식하고 이해하기 때문에 성인에서 발생하는 증상과 다릅니다. 마찬가지로 증상도 나이에 따라 다릅니다.
5 세 미만의 어린이
지속적인 과민성 상태: 자주 울지 않거나 자주 울지 않는 아이들
수면 관련 문제 : 악몽이 나타나고, 불면증, 잠에 대한 두려움, 어둠에 대한 두려움 ...
개발의 단점 : 그들은 괄약근을 오랫동안 통제하고 있음에도 불구하고 오줌을 내기 시작하고, 말하기 어려움이 나타납니다 (말더듬, 선택적 돌연변이) ... 연령으로 인해 예상보다 더 유치한 행동을 보입니다 ...
식욕 변화
5 세 이상 어린이
기분 변화 : 과민성, 이유없는 눈물, 공격성, 기분이 좋지 않음, 부정성, 냉담, 분노, 감정 관리 불능, 좌절에 대한 낮은 내성 ...
행동 변화 : 그들은주의를 끌기 위해 일을하고, 형제 자매 나 다른 가족들과 싸우기 시작하고, 제자리에서 대답을하고, 걱정하거나 걱정하고, 공포증을 반복하거나 두려움을 되풀이합니다 ...
학교의 변화 : 학업 성적이 나쁘거나 성적이 나빠 (이전 성적에 비해), 집중력 상실, 동기 부여 또는 주저함 ...
일상 생활의 변화 : 매일 매일 또는 일상 생활, 피로, 동기 부여에 대한 마지 못함 또는 게으름 ...
식욕 변화: 그들은 강박 적으로 먹거나 반대로 음식에 주저하거나 냉담함을 나타 내기 시작합니다.
수면 관련 문제: 악몽, 잠들기의 두려움, 그들은 이미 완벽한 괄약근 통제를 받았을 때 침대를 적시기 시작합니다 ...
신체적 증상: 종종 명백한 이유없이 두통이나 복통이 어린 시절 스트레스의 가장 두드러진 증상이지만 구강 건강이나 천식 위기의 증가와 관련된 다른 증상도 발생할 수 있습니다
이 상황에서 무엇을 할 수 있습니까?
우리 아이의 스트레스가 의심된다면 소아과 의사 또는 전문 아동 치료 전문가와 상담하십시오 평가를 통해 해당 상황을 야기하는 이유 또는 이유를 알 수 있습니다.
그러나 전문가가 제공 한 지침에 관계없이 우리는 자녀가 스트레스를 조절하고 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 일련의 조치를 수행 할 수도 있습니다.
올바른 휴식을 제공하십시오 그가 충분한 시간을 잔다
식단을 잘 지켜보세요 풍부하고 다양하다
그를 격려하십시오 운동. 신체 활동은 에너지를 방출하고 기분을 좋게하는 데 도움이되지만, 회사에서 운동을하면 가족과의 유대 강화 및 즐거운 시간. 시골에서 수영, 자전거 타기, 조깅 또는 걷기 ... 중요한 것은 산소를 공급하고 마음을 자유롭게하며 함께 즐기는 것입니다.
커뮤니케이션 촉진
중요하다 부모는 매일 우리 아이들과 대화합니다, 모바일을 제쳐두고 가족과 함께 즐거운 시간을 보내십시오. 이야기하고, 하루에 관심을 가지십시오.
우리는 할 수 있습니다 의사 소통을 촉진하는 데 도움이되는 자료를 도와주십시오토론, 게임, 책 등… 간단히 말해서, 아이들과 함께 보낼 좋은 시간을 찾고 어떤 주제에 대해서도 이야기 할 수있는 자신감을주는 것입니다.
또한 중요하다 그들에게 가족 결정에 동의. 분명히 성인들만 다룰 수있는 문제가있을 수 있지만, 자녀가 자신의 의견을 표현할 수있는 문제는 듣고 고려되어야합니다.
- 긍정적 인 행동 강화
부모는 자녀를 교육하는 방법으로 NO와 처벌을 추방하는 것이 중요하며, 새로운 형태의 의사 소통과 긍정적 인 행동의 강화에 전념합니다. 이것은 우리 아이들에게 자신감을 가져다주고 더 강하고 안전하게 느끼게하며 자존감을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 작업 감정
아들과 그의 감정에 대해 이야기하고 예를 들어 화가 나고 슬프거나 두려워하는 느낌이 정상이며 우리 모두가 언젠가 경험한다는 것을 상기시켜 봅시다. 그러나 이러한 감정이 당신을 매일 방해하거나 아름다운 것들을 즐기는 것을 방해해서는 안된다는 것을 이해하는 것이 좋습니다.
왜 자신이 느끼는 것을 관리하는 방법을 가르쳐주는 것이 중요합니다그것을 꺼내고 이해하고 차분한 상태를 회복하려고 노력합니다. 우리는 특정 이야기, 게임 또는 트릭 읽기, 편안한 음악 듣기, 뜨거운 목욕, 호흡 조절과 같은 리소스를 도울 수 있습니다 ...
마찬가지로, 어떤 상황이 우리 아이에게 스트레스를 줄 것이라고 생각한다면, 우리는 그 아이와 이야기하고, 그의 불안을 유발하는 이유를 찾아서 그것을 피하려고 노력해야합니다.
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