최근 부모에게 45 분 동안 중단없는 수면을 제공하는 경우, 주저없이 어디에서 서명해야하는지 물어볼 것입니다. 글쎄요,이 필요성을 알면 영국의 체육관에서 피곤한 엄마와 아빠를위한 1 시간의 휴식 수업과 낮잠을 제공합니다그들은 모든 안락함과 함께 45 분의 수면을 보장합니다.
어리석은 제안으로 보일지 모르지만, 아기가 있으면 체육관에 가기가 어려워지고 첫 달의 피로를 축적하면 더 많은 것이 나타나기 때문에 "Napercise"의 첫 번째 테스트 클래스 ( "Siest-jercicio"와 같은 것) 런던에서는 이미 완성되었으므로 영국 클럽은 다른 본부로도 그 제안을 확대 할 것입니다. 가장 가까운 체육관에서 그런 것을 가지고 어떻습니까?
이 새로운 "체조 모드"가 웹 사이트에 발표되는 방식은 다음과 같습니다.
현대 생활의 광란 적 성격은 우리 중 일부가 충분한 수면을 취하는 것처럼 보이지 않으며, 당신이 아버지라면 좋은 밤의 휴식은 더 사치가됩니다. 그래서 우리는 지친 엄마와 아빠가 정신적, 육체적 안녕을 증가시키는 데 도움이되는 낮잠 수업을 새로 만듭니다. 오후 중반 수면 시간은 45 분이며 몸과 마음에 활력을주고 과도한 칼로리를 태우도록 설계되었습니다.
아기 등에서 이것은 어머니의 힘든 밤입니다. 두 명의 아기와 함께 밤에 깨어있는 연속 깨우기를 기록하십시오데이비드 로이드 클럽, 이완 운동으로 시작한 1 시간 수업을 제공 한 다음 싱글 침대에서 45 분의 낮잠, 담요, 마스크를 사용하여 선명도를 방해하지 않으며 이상적인 온도의 실내에서 수업을 진행합니다. 물론, 그들은 "진척 낮잠 수업"이 있기 때문에 침묵을 요구합니다.
수리 낮잠이 끝나면 긴장을 풀고 새로운 것처럼 보이도록 스트레칭 운동을 다시 수행합니다. 몇 분의 휴식이 충분하지 않을까 걱정됩니다. 짧은 낮잠은 몸과 마음을 회복시키고 스트레스를 줄인다는 것이 입증되었습니다 (어린이뿐만 아니라 성인도). 어린이가 이미 나이가 들어도 모든 것이 시도되어야합니다!
물론, 우리는 근처 에이 체육관이 없거나 현재 사용할 수있는 장소가 있으므로 아기가있을 때 집에서 자고 긴장을 풀고 호흡 운동을 연습하여 스트레스를 축적하지 않고 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 더 나은 휴식이 필요합니다. 그리고 아기의 첫해에 부모는 700 시간 이상의 수면을 잃습니다. 이는 매일 약 2 시간이 줄어드는 것과 같습니다.
편안한 환경에서 45 분간 낮잠을 자면 누적 된 피로를 모두 회복 할 수 있습니까? 글쎄, 아마도 첫날은 아니지만 몇 주가 지나면 아기가 부과하는 새로운 리듬에 몸이 익숙해 질 것입니다. 우리는 빨리 적응하고 머리는 체육관, 소파 또는 다른 곳에서 많은 것을 줄 수 있습니다. 우리가 넘어지는 집의 구석.
아기와 그 외 아기의 첫해에 부모는 700 시간 이상의 수면을 잃습니다.
