물고기는 임산부에게도 매우 건강에 좋은 음식입니다. 그들이 함유하는 수은의 유해한 영향에 대한 두려움 때문에 많은 여성들이 평소 식단에 해산물을 포함시키는 편의성을 고려하게되었습니다. 임신 중 신경 독성으로 인해 수은이 많은 특정 물고기를 피하는 것이 권장되지만 Omega 3가 아기의 뇌 발달에 미치는 큰 이점을 부정 할 수는 없습니다.
임산부가 다른 나라보다 훨씬 더 자주 물고기를 섭취하는 세이셸의 새로운 연구에 따르면 오메가 3는 수은의 유해한 영향으로부터 임산부를 보호 할 수 있습니다.
세이셸 여성들은 일주일에 약 12 번 물고기를 먹으며, 물고기에 들어있는 수은에 대한 노출은 예를 들어 평균 미국인보다 10 배 정도 높습니다. 그리고 그들은 "우리는 이러한 수은에 대한 노출과 개발 결과 사이에 연관성이 없다는 것을 발견했다"고 밝혔다.
그들은 생선 기름이 수은을 능가한다고 생각합니다. 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가 3 지방산은 수은의 잠재적 독성 영향으로부터 뇌를 보호 할 수 있습니다. 아이들의 수은과 관련된 발달 문제 만 발견했습니다. 어머니의 오메가 3 수치가 낮습니다 육류 및 식용유와 관련된 높은 수준의 오메가 6 지방산.
연구 결과에 따르면 어류 소비에 대한 적응증을 검토하거나 아기에게 큰 이점이있는 것으로 알려진 오메가 3의 섭취량을 늘리고, 특히인지 및 신경 기능을 개선하고 비전
임신 중 일주일에 두세 번 생선 섭취를 중단하지 마십시오. 황새치 또는 참치와 같이 더 높은 수준의 수은을 포함하는 종의 섭취를 제한하고 임신 위험없이 먹을 수있는 물고기를 선택하십시오.
