2 년 동안 쉬면서 자고있는 어린이와 5 년 동안 밤에 여러 번 깨어있는 어린이가 있습니다. 각각의 작은 사람은 자신의 습관을 가지고 있지만 어느 날 밤, 모든 아이들이 잠을 잘 수 있습니다.
악몽이나 오줌으로 깨어나거나, 많이 움직이거나 치아를 갈아서하는 등의 변화가 반복 될 때 아이의 건강과 온 가족의 나머지에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 여기에 아이의 평화로운 수면을위한 요령.
그러나 우리가 기억하기 전에 수면 요구는 연령에 따라 다르며 야간 각성은 생리적이며 3 세 미만의 어린이의 20-40 %에 나타납니다. "유아 수면 장애에 대한 임상 실습 안내서"에 따르면이 수치는 나이가 들어감에 따라 5 세의 2 %에 도달하고 있습니다.
아이와 함께 적절한 수면 위생을 유지하십시오. 중요하다 자기 전에 시간은 편안하고 조용. 그래서 무서운 이야기, 이사 한 게임 또는 텔레비전에 대해서는 아무것도 없습니다. 수면 전에 우리 모두, 또한 어린이를 변화시킵니다 (그리고 그들의 시력은 더 약하고 손상 될 수 있습니다).
휴식을 취하는 데 도움이되는 것은 즐거운 목욕, 어린이 이야기, 작은 마사지, 낮 동안 일어난 일에 대해 이야기하는 것입니다 ...
악몽
무서운 이야기는 악몽으로 이어질 수 있으며 그 전에 아이를 안심시켜야합니다. 꿈은 현실에 존재하지 않는다는 것을 명심하십시오. 우리 모두가 때때로 나쁜 꿈을 꾼다는 것은 사실이 아닙니다. 일부 악몽 후 아이가 다시 잠을자는 "속임수" 그들은 그에게 안전을 전하거나 우리 옆에 잠을 자고있는 인형으로 그를 안심시키고 잠시 동안 약간의 빛을 남겨 둡니다 ...
다음 날, 아이가 일어난 일을 기억한다면, 악몽을 말로 표현하고, 그가 원한다면 그 그림을 그리도록 격려해야하며, 우리는 나레이션을“완료”하고 악몽을 변화시키는 요소로 그림을 그릴 수 있습니다 "잘 마무리"
아이들의 악몽이 반복되면 우리는 두려움에 관한 이야기 (어둠, 괴물 ...)로 돌릴 수 있습니다. 각 사건마다 다르고 어떤 이야기도 우리 아이에게 적합하지 않기 때문에 항상 그들과 상담하십시오.
아이가 스트레스를 받고 외상성 에피소드가 발생하면 (부모의 분리, 친척의 사망 ...) 악몽이 더 많을 수 있으므로 이러한 문제에 대해 논의하고 아이와 이야기하여 통증이 저장되지 않도록하고 두려움 궁극적으로 어린이의 건강이 영향을받는 경우 의사 나 심리학자와 상담하십시오.
한마디로 아이가 안전하다고 느끼는 것에 관한 것입니다.그것은 우리의 지원으로 인한 불편 함이나 두려움을 극복합니다.
밤에 오줌
기억해 밤에 오줌 누는 것은 오랫동안 정상입니다. 아이가 처음 몇 년 동안 기저귀를 쓰고 있다면, 소변을 보았을 때 깨어나지 않으므로 잠이 바뀌지 않습니다. 이것이 우리가 말하는 것입니다. 빈약은 5 년 후에 고려해야하는 장애입니다.
그 나이 전 (이전에 일어나지 않았다면) 야뇨증은 자발적으로 사라지지만, 너무 늦게 발생하거나 치료없이 완화되지 않는 경우가 있으며 어린이와 가족에게 부정적인 감정적 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 그들이 자라면서 오줌이 그들을 깨우는 요인이되어 아이를 귀찮게 할 때, 우리는 아이가 자라서 원할 때 깨어날 수있는 성숙 발달이 충분한 지 고려해야합니다. 우리는 당신이 그 각성을 줄일 수 있습니다 오후 늦게 액체 섭취를 제한하고 잠자리에 들기 전에 작은 오줌을 만듭니다. 계속되면 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
어린이 스트레스, 다양한 결과
어린 시절의 스트레스 나 불안은 다른 결과를 초래할 수 있습니다. 불면증, bruxism (수면 중 치아 갈기), 공포, 불안한 다리 증후군과 같은 ... 그러나 수면에 어려움이있는 어린이에게는 원칙적으로 장애가 없습니다. 수면 장애에 대해 이야기하려면 많은 특성이 있어야합니다.
여기서 우리는 아들과 딸들에게 가장 빈번한 작은 수면 장애에 대해 이야기합니다. 몽유병, 야간 테러와 같은 실제 장애가있는 경우 (항상 식별하기 쉽지는 않지만) 다른 유형의 개입이 필요합니다. 최근에 언급 한이 주제를 참조하십시오.
명백한 것은 일부 습관은 일상적인 소비와 초콜릿, 취침 전에 취침 전, 콜라, 강한 정신적, 신체적 또는 정서적 활동의 실현, 컴퓨터와 같은 기술의 사용, 비디오 게임과 같은 초 경고 상태를 생성 할 수 있다는 것입니다 또는 휴대 전화… 올바른 환경을 조성하기위한 환경과 조건을 만들어 봅시다.
산발적으로 아이가 잠들기 어려운 경우, 원인을 찾거나 처벌을 강요하거나 강요해서는 안되거나 그 직원이 처벌과 함께 잠자리에 드는 경우를 대비하여 그날 일어난 일을 반영해야합니다.
요컨대, 수면을 지연 시키거나 방해하는 여러 가지 원인으로 인해 깨어지고 불안정한 야간 수면은 아이들이 잠을 덜 수있게하고, 학교에 가야 할 때 아침에 깨우기가 어려워지고 낮에는 졸음이 있으며 즉, 학교 아이들과 그들의 삶의 질에 영향을 미칩니다.
좋은 꿈이 중요합니다. 꿈은 회복 기능이 있습니다, 에너지 생산 및 단백질 합성을 촉진하고, 인간 성장 호르몬의 방출을 증가 시키며, 스트레스에 대한 반응을 감소 시키며, 세포 재생을 촉진하며, 주의력, 기억력, 학습과 같은 특정 정신 과정에서 중요합니다 ...
우리 아이의 평온은 그의 근본이기 때문에 아이가 깨어나거나 잠자리에 들지 않기를 원한다면 성질을 잃지 마십시오. 이런 의미에서, 커플이 수면 장애가있는 어린이를 동반 할 때 교대로 돌아가는 것이 좋습니다.
우리 아이들은 평화롭게 자야합니다, 이러한 팁으로 수면을 취하는 어린이를 도울 수 있습니다. 우리는 아마도 필요하고 편안한 잠을 즐기는 데 점점 더 가까워지고 있습니다.
사진 | Thinkstock
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