임신 중에는 아기의 건강한 발달과 성장에 필수적인 특정 비타민과 영양소가 부족하지 않도록해야합니다. 그중 하나는 비타민 D이며, 이는 형성중인 아기의 뼈 덩어리를 강화시키는 역할을합니다. 우리는 대부분 태양에 노출 될 수 있습니다.
임신 중에는 태양 광선에 더주의를 기울여야하지만 최근 연구에 따르면 임신 중 열악한 태양 노출은 학습 문제와 관련이 있습니다.. 우리는 그것이 무엇인지 말하고 안전하게 일광욕을위한 팁을 제공합니다.
연구
스코틀랜드에서 422,000 명 이상의 취학 연령 아동들의 데이터를 바탕으로, 임신 중 햇빛 노출 수준 및 학습 문제가 있음.
연구에 따르면, 이것은 임신 기간 동안 발생했으며 낮은 수준의 UVB 노출 (여름에는 더 많이 존재하지만) UVA는 아닙니다 (추운 계절에도 일년 내내 제공).
아기와 임신 중 비타민 D 결핍으로 인해 어린이의 언어 문제가 발생할 수 있음 이 때문에 연구원들은 그들은 이것이 부족한 비타민 D 생산 때문이라고 생각합니다이것은 피부가 태양에 노출 될 때 발생하기 때문에 이전에 언급했듯이 임신 중 필수 비타민 중 하나입니다.
에 노출 임신 첫 삼 분기 동안 비타민 D는 아기의 뇌 발달에 필수적입니다연구자들과 연구에 따르면 학습 장애 아동의 비율은 임신 한 달에 따라 다르다는 것이 밝혀졌다.
예를 들어, 7 월에 임신 한 어린이의 17 %는 학습에 문제가 있고 2 월, 3 월 및 4 월에 임신 한 어린이는 태양 노출이 낮을 때, 백분율은 21 %로 증가했습니다.
이 결과는 몇 년 전에 수행 된 다른 연구와 일치하며, 자폐 스펙트럼 장애 (ASD), 지적 장애 또는 난독증과 같은 학습 문제, 그들은 임신 한 달에 따라 다양했으며 비타민 D 수치와 정확히 관련이 있다고 믿어졌습니다..
전문가들에 따르면 아기와 그 이상에서 왜 여름이 임신하기 가장 좋은시기입니까?원인과 결과 사이의 명확한 관계를 증명할 수는 없었지만 연구 결과에 따르면 일부 학습 문제를 예방할 수 있으며 임신 중에 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있는지 여부를 분석하려면 더 많은 연구가 필요하다고 주장합니다 어린이가 학습 문제를 겪을 위험을 줄입니다.
임신 중 비타민 D 부족
이 연구는 처음 발견 한 것이 아닙니다 임신 중 비타민 D 부족과 특정인지 또는 건강 문제와의 관계 어린이의 장기. 예를 들어, 호주의 한 연구에 따르면 임신 중 비타민 D 결핍이 어린이의 언어 문제를 유발할 수 있음이 밝혀졌습니다.
미국에서 발생한 다른 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 저체중과 관련이 있습니다. 또 다른 조사에서, 너무 낮은 농도의 비타민 D는 어머니가 자간전증을 겪을 가능성을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 엄마와 아기에게 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 아기와 더 많은 비타민 D는 출산율을 개선하고 낙태를 예방하는 데 근본적인 역할을 할 것입니다 반면에 임신 에서이 비타민의 이점을 분석하는 연구가 있습니다. 비타민 D의 적절한 섭취그것은 아기의 뼈 발달을 개선하는 데 도움이되며 어린이의 충치 모양을 예방하는 데 도움이됩니다.
이 모든 배경을 통해 임신 중에 비타민 D가 필수적인 이유를 쉽게 이해할 수 있지만 일부 음식에서는 비타민 D가 발견 될 수 있지만 일반적으로 섭취량이 적고 섭취량이 적으므로 섭취하는 다른 방법은 몸이 자연적으로 생성하는 데 도움이되는 일광욕 욕조.
임신 중 일광욕 요령
태양은 비타민 D의 생산을 포함하여 많은 이점을 가져다주는 것입니다. 특히 임신 중에는이를 안전하게 지키고 보호하기 위해 특정한 조치를 취해야합니다이 단계에서 피부가 더 민감 해지기 때문입니다.
- 항상 사용해야하는 것은 좋은 선 스크린. 그러나 올바른 것을 선택할 때 조심해야합니다. 왜냐하면 모든 사람이 임신 중에 사용하기에 안전하지는 않습니다. PABA가없고 보호 계수가 높은 선 스크린 크림을 선택하십시오. 30 분 동안 햇볕에 쬐기 전에 두 번 바르십시오.
- 요소가 높은 선 스크린을 구입한다고해서 항상 자유롭게 일광욕을 할 수있는 것은 아닙니다 (임신에만 적용되는 것은 아님). 태양이 가장 높을 때 정기적으로 11:00에서 17:00 사이에 가장 큰 태양 복사 시간을 피하십시오.
- 가장 방사선이 많은 시간 동안 떠나야하는 경우 햇빛으로부터 몸을 가리기 위해 예방 조치를 취하십시오챙이 넓은 모자 또는 긴팔 셔츠를 입는 등
- 당신은 가벼운 옷을 보았다통기성이 있고면과 같은 천연 섬유와 밝은 색상의 신선하고 헐렁한 옷을 선택하십시오.
- 고열 또는 과도한 온도 상승은 태아에 영향을 미쳐 기형을 유발할 수 있습니다. 임신 중에 체온이 상승한다는 것을 기억하십시오따라서 과도하게 일광욕을하지 않는 등 열사병을 피하기 위해 특히주의를 기울여야합니다 (또는 매우 뜨거운 물에서 긴 목욕을 피하십시오).
- 햇볕에 수건을 눕히는 대신 (임신이 끝나면 등을 권장하지 않음) 해변을 따라 산책을 할 수 있습니다. 시원하고 걷기가 순환을 도와줍니다.
- 몇 시간 동안 햇볕에 노출 될 필요가 없습니다. 하루 15 분 또는 20 분 따라서 혜택을 시작하십시오.
아기와 그 이상 임신 중에 조심스럽게 일광욕임신 중 일광욕은 긍정적이며 우리가 본 것에서 아기의 건강한 발달에 필요한 비타민 D를 얻는 데 도움이됩니다. 그것을 즐기십시오. 그러나 안전하게하기 위해 다음주의 사항을 따르십시오.
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