우리가 탈수와 모유 수유에 대해 이야기 할 때 모유 수유를하는 여성은 갈증을 조심하고 진정시키기 위해 필요한 것을 마셔야합니다. 모유 수유 중에 어머니가 평소보다 갈증을 느끼는 것은 매우 흔한 일입니다..
밤과 잠에서 깨는 것은 아기에게 모유 수유를하는 동안 구강 건조감과 지속적인 갈증을 느낄 수있는시기입니다. 우리는 설명한다 마감일 및 완화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?.
모유 수유 중에 갈증이 발생하는 이유는 무엇입니까?
모유 수유 중에 목이 마르는 것이 일반적입니다. 몸은 잃어버린 체액을 교체하라고 요청합니다 우리가 모유 수유하는 동안. 모유의 88 %가 물이라는 것을 잊지 말아야합니다.
또한 체액 조절과 관련된 호르몬 인 옥시토신 및 바소프레신과 같은 호르몬 수치가 증가했기 때문일 수 있습니다.
모유 수유 중에는 얼마나 많은 물을 마셔야합니까?
여자는 약을 생산하는 것으로 추정됩니다 매일 700-900 ml의 우유따라서 이론 상으로는 체내의 체액을 보충해야합니다.
그러나 진실은 모든 여성에게 정해진 금액은 없습니다, 각각의 요구가 다르기 때문에 (일부는 다른 것보다 더 많은 양의 물을 마시는 데 사용됩니다.) 우리의 갈증.
모유 수유 중에 갈증을 푸는 방법?
갈증에 따라 수분 섭취량 늘리기
몸은 모유 수유 중에 잃어버린 체액을 보충해야하지만 몸이 요구하지 않으면 평소보다 더 많이 마시면 안됩니다. 모순입니다. 우리는 이미 더 많은 물을 마시는 것이 더 많은 우유를 생산한다는 것이 입증되지 않았으며, 심지어 반대 일 수도 있습니다.
적절한 우유 생산을 위해서는 건강하고 다양한 식단 (충분한 수분 섭취 포함)과 아기 빨기만으로 충분합니다.
과일 및 채소 소비 증가
액체에 대한 이야기는 물뿐만 아니라 주스, 수프, 주입 및 음식에 자연적으로 함유 된 물, 특히 과일과 채소도 포함한다는 점을 명심하십시오. 중요한 것은 하루 종일 수분을 잘 섭취해야한다는 것입니다.
모유 수유 전 또는 도중의 아기 물
갈증의 감각을 완화시키는 좋은 생각은 술을 마시기 전에 또는 마시는 동안 물 한 잔을 마시는 것입니다. 모유 수유에 앉을 때는 항상 유리 병이나 물병을 마시면 다음과 같은 조언이 나옵니다.
항상 물병을 준비하십시오
항상 모유 수유, 가방, 아기 가방, 자동차 등 어디에서나 물병을 준비하십시오. 밤 동안 침대 옆 테이블에도 가져 가십시오. 갈증의 느낌이 증가합니다.
나의 충고 : 나는 유리와 많은 얼음에 레몬 한 조각을 넣는 것에 매우 목 마르다.
모유 수유 중에 갈증이 없습니다 몸에 수분을 공급하고 갈증을 해소하는 체액과 음식을 마시는 것이 일반적이며 일반적입니다.
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