부모로서 우리의 많은 책임 중 하나는 자녀가 나이에 따라 완전하고 건강하며 균형 잡힌 식단을 갖도록하는 것입니다. 이를 위해 우리는 다양한 식품군을 제공해야하며, 이들은 건강한 발달에 필요한 모든 영양소를 제공합니다.
하지만 집에 까다로운 아들이 있다면 어떨까요? 그들이 특정 음식을 먹는 것이 그렇게 간단하지 않을 수 있습니다. 그러므로 우리는 당신을 공유합니다 아이들이 모든 것을 먹도록하는 9 가지 팁.
어린 나이부터 다양한 음식을 소개합니다
6 개월 후에 보충 수유를 시작할 때 포함 시키십시오 많은 양의 음식 첫 달부터. 이런 식으로, 아기는 다양한 질감과 풍미에 익숙해지기 시작하며, 이는 새롭고 다른 음식을 시도하는 데 더 큰 의지를 갖는 데 도움이 될 것입니다.
물론 기억하는 것이 중요합니다 점진적으로 새로운 음식을 소개해야합니다, 나이에 맞는지 확인하십시오.
아기와 그 이상 아기와 함께 Baby Led Weaning을 시작하는 방법 : 방법에서 시작하는 11 개의 키음식을 알려주고 탐구하도록
아이들은 본 성적으로 호기심이 많으며 수유하는 동안이 호기심도 매우 높습니다. 새로운 음식을 소개 할 때 그들에게 가장 좋은 방법으로 그들을 만날 수있는 기회를주세요: 그를 만지고 냄새 맡고 자신의 페이스대로 맛보자.
각 음식이 무엇을 제공하고 혜택을 제공하는지 설명하십시오
당신이 모르는 것을 소비하거나 그것이 무엇인지 알고 있습니까? 당신은 아마 그것을 시도하는 것을 꺼려 할 것입니다. 따라서 새로운 음식을 먹거나 알지 못하는 어린이들에게 도움이 될 수 있습니다.
이것을 피하려면 좋은 영양의 중요성에 대해 이야기하십시오. 그들의 음식이 어디에서 왔으며 어떤 혜택을 얻을 수 있는지 설명하십시오., 당신은 그들을 조금 더 잘 알고 그들을 시도하는 더 나은 성향을 가질 수 있습니다.
누르거나 힘을 가하지 마십시오
부모 나 자녀를 먹이는 담당자가 기억해야 할 매우 중요한 것은 결코 원하지 않는 것을 먹도록 강요해서는 안됩니다. 그렇다고해서 우리가 그렇게하고 다시는 제공하지 않을 것이라는 것을 의미하지는 않지만 때로는 우리가 더 많은 압력을가할수록 덜 원할 것입니다 우리가 원하는 마지막 것은 특정 음식에 대한 혐오감을 일으키는 것입니다.
아기 등에서 연구에 따르면 어린이들에게 특정 음식을 먹도록 압력을 가하는 것은 효과가 없지만 할 수있는 다른 일이 있습니다다른 날을 시도
이전 시점이 발생하면 몇 일 또는 1 주일 정도 시간이 지나야하며 다시 거부 된 음식을 제공해야합니다. 때로는 어떤 이유로 든 아이들은 새로운 것을 시도하기 위해 기분이 좋지 않을 수 있습니다다른 날 다시 시도하면 더 큰 수용력과 개방성을 갖게 될 것입니다.
재미있게
우리는 아이들이 새로운 것을 배우게하는 좋은 방법은 놀이를하는 것임을 알고 있습니다. 그러면 음식도 마찬가지입니다. 식사 시간이나 새로운 음식을 먹으면 재미 있고 신나는 경험, 아이들은 우리가 제안한 것을 더 흥분하고 기꺼이 먹을 수 있습니다.
창의적이고 매력적인 방식으로 발표
이전 요점에서 조금 창의적이고 그들에게 재미 있고 매력적인 방법으로 음식을 제공하십시오야채로 인형이나 풍경을 만들거나 다른 음식으로 재미있는 얼굴을 만들거나 좋아하는 캐릭터의 요리를 사용합니다.
새로운 음식을 원하는 음식과 결합
그들이 알거나 좋아하지 않는 음식을 먹도록 격려하는 또 다른 방법은 그것들을 자신이 좋아하는 것들과 결합. 우리는 재미있는 방식으로 제시하는 조언을 사용하여 두 접시를 통합하거나 동일한 접시에 제공하는 요리법을 찾을 수 있으므로 전체 접시를 원하는 세트로 볼 수 있습니다.
예를 설정
마지막으로, 가장 중요한 것을 기억합시다 : 아이들은 항상 우리를 그들의 역할 모델로 생각합니다. 따라서 예제를 설정하는 것은 우리에게 달려 있습니다음식 그룹이없는 음식 섭취의 중요성을 보여줍니다.
우리는 이것으로 자녀가 모든 것을 먹을 수 있도록 팁 새로운 음식을 보여주는 것이 더 쉽고 가족과 함께 다양하고 건강한 식단을 즐길 수 있습니다.
