아동 영양

WHO에 따르면, 생후 6 개월 동안 아기는 새로운 음식을 먹기 전에 우유를 독점적으로 먹여야합니다. 6 개월이 지나면 우리는 아기에게 새로운 음식 옵션을 점차적으로 도입하는 보완적인 먹이로 시작할 수 있습니다.

일반적으로 가장 작은 집에서 가장 좋아하는 요리 중 하나가 아니며 부모는 항상 아이들이 더 많은 과일과 채소를 먹을 수있는 방법을 찾습니다. 오늘 우리는 당신에게 아이들을위한 가장 재미 있고 화려하고 건강한 요리를 제공합니다 : 무지개 샐러드. 그것은 과일과 채소의 모든 이점을 포함하도록 샐러드에 많은 색상을 결합시키는 것을 포함합니다.

그들은 가장 건강에 좋은 음식이며, 일정을 계획해서는 안되며, 스낵과 하루 종일 식사에 이상적입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질을 충분히 공급하고 심장병, 암, 당뇨병 또는 비만과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.

스페인에서는 집에서 해바라기 기름과 올리브 기름을 모두 찾는 것이 매우 일반적입니다. 두 번째의 가격 프리미엄의 경우, 특히 튀김에 관해서는 해바라기를 더 많이 사용하는 사람들이 많으며, 그 때문에 프라이어를 채우기 위해서는 많은 기름이 필요합니다. 이제 집안에있는 아이들 (그리고 우리)의 건강에 대해 생각하고 요리하고 드레싱 할 때 무엇이 ​​더 낫습니까?

이번 주말에“무서운 호박”으로 집을 장식 할 생각이라면이 야채에 포함 된 모든 좋은 것들을 맛볼 수있는 여러 가지 옵션이 있으며, 맛을 더하기 때문에 그 이유는 다양 할 것입니다. "무서운"건강한 할로윈 호박은 모든 것을 활용합니다. 내부 및 외부. 우리는 당신을 보여주고 간단한 아이디어를 남길 것이므로 두려움없이 할 수 있습니다.

어린이들 사이에서 성공한 요리가 있다면 파스타를 가진 사람입니다. 토마토와 치즈를 곁들인 마카로니, 스파게티 볼로냐, 카르 보 나라 소스를 곁들인 국수, ...이 요리와 다른 많은 사람들을 사랑하지 않는 어린이는 몇 명입니까? 우리는 맛있는 파스타, 아이들이 좋아하는 파스타에 대해 이야기합니다. 그것이주는 음식과 그것을 더 맛있고 건강하게 만들기 위해 준비하는 방법.

더 좋든 나쁘 든 아이들의 습관은 부모의 책임입니다. 우리가 이끄는 삶의 리듬은 우리가 원하는 모든 일을하기 어렵게하지만 자녀를 먹이는 데주의를 기울이지 않아야합니다. 스페인 외래 환자 소아과 및 일차 치료 협회 (SEPEAP)가 승인 한 다섯 번째 CinfaSalud 연구에 따르면, 스페인 부모들은 그다지 잘하고 있지 않습니다.

아이들은 21 세기 전염병 인 비만의 가장 큰 영향을받습니다. 2013 년에 5 세 미만 어린이 약 4 천 2 백만 명은 과체중이었고 18 세 미만은 2 억 2 천 2 백만 명이었습니다. 앉아있는 생활 방식과 부적절한 식사 가이 문제의 기초에 있습니다. WHO는 비만을 줄이고 식량 요인에 집중하기 위해 설탕이 함유 된 청량 음료의 가격을 20 % 인상하고 과일과 채소에 보조금을 제공 할 것을 제안했습니다.

아이들이 보완적인 먹이를 먹기 시작할 때, 부모는 음식 알레르기가 나타날 수있는 증상, 즉 아이들에게 가장 빈번한 알레르기 목록을 나타내는 증상을 알고 있어야합니다. 스페인 임상 면역학 및 소아 알레르기 협회 (SEICAP)의 자료에 따르면, 스페인 어린이의 4 %에서 8 % 사이가 한 명의 자녀로 고통 받고 있습니다.

자녀가 건강한 습관을 갖기를 원한다면 부모로서의 역할이 필수적입니다. "그것"만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 그들을 격려하는 동시에 적극적인 역할을 수행해야합니다. 아이들은 부모가 적극적으로 헌신적으로 그들을 지원할 때 운동을하고, 잘 먹고, 스크린 앞에서 보내는 시간을 제한 할 가능성이 높습니다.

치즈는 모든 부엌에 실질적으로 존재하며 사실상 지구의 모든 구석에서 어떤 식 으로든 준비되고 소비되는 제품 중 하나입니다. 그것은 또한 아이들이 일반적으로 매우 잘받는 음식입니다. 아마도 더 부드러운 테이스팅 치즈부터 시작하여 가장 대담한 "테스터"는 새로운 질감과 특히 새로운 맛을 시도하기 위해 입맛을 열어줍니다.

출산 이후, 모유 수유는 부모의 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 모유 수유를 한 첫 달, 모유 수유, 인공 또는 혼합, 그리고 6 개월 후에 보충 수유를 한 후 아기가 모유 수유를 보완하는 단단한 음식을 먹기 시작할 때.

어린 시절 비만은 많은 국가에서 놀라운 차원의 문제이며 다양한 측면에서 긴급하게 접근하려는 심각한 문제입니다. 세계 보건기구 (WHO)조차도 최근이 전염병을 해결하기위한 단서를 조사하고 제공하는 것을 목표로 아동 비만을 종식시키기위한위원회를 설립했습니다.

수박은 여름에 가장 상쾌한 과일 중 하나이며, 아이들이 일반적으로 좋아하는 과일, 부엌과 테이블에서 많은 가능성을 제공하는 과일 중 하나입니다. 여름에는 매일 수박을 넣는 수박을 넣으십시오. 오늘날은 수박의 국제적인 날입니다. 상쾌한 음료 외에도 수박이 큰 이점을 제공하기 때문입니다.

아기의 첫해는 우리가 각각의 "생일"을 우리의 작은 하나의 발달에서 이정표로 축하합니다. 그 성장을 매우 특별한 방식으로 기록하고 싶어하며 의심 할 여지없이 내가 본 가장 독창적이고 건강한 한편으로는 아기의 첫해를 야채와 함께 기록하는 것이 부모님입니다.

음식은 요즘의 고온에서 열과 싸우는 위대한 동맹입니다. 야채와 계절 과일과 같은 특정 음식의 소비를 늘리면 아이들은 영양과 동시에 수분을 공급하는 비타민과 미네랄의 기여를하게되며 여름에는 더위에 더 잘 대처해야합니다.

어린 자녀가있는 식당에서 외식을하는 것은 오디세이 일 수도 있고 어떤 사람들은 우리와 함께 들어가는 것을 잘못 볼 수도 있습니다. 무엇보다도, 그들은 즐겁게 유지하는 데 비용이 들지만, 식당과 아이들이 완벽하게 호환되기 때문에 절망하지 않습니다. 오늘 우리는 어린 아이들을위한 미식 제안에 대해 이야기하고 싶습니다.

거의 우연히 시작되어 소셜 네트워크에서 현상이되었습니다. 어느 날 호주의 Laleh Mohmedi는 아들의 팬케이크를 사자로 만들었고 페이스 북에 사진을 올리는 일이 일어났습니다. 그는 칭찬의 공세를 받았으며 그곳에서 Instagram 계정과 그의 블로그 Jacob 's Food Diaries를 만들기로 결정했습니다. 그는 매일 3 살짜리 아들 Jacob을 위해 준비하는 어린이 캐릭터의 놀라운 요리를 공유합니다.

우리는 체강 질병에 대해 환자가 평생 동안 함께 사는 법을 점점 더 많이 진단해야한다고 말했습니다. 이제 우리는 글루텐이없는 밀가루에 들어가서 글루텐을 먹을 수 없을 때 즐길 수있는 많은 요리법이 있기 때문에이 공존이 조금 더 맛있습니다.

낮이 길어지고 밤이 오기를 꺼려하는데, 이는 우리 아이들이 규칙적으로하고있을 때 잠을 자는데 어려움을 겪고 있음을 의미합니다. 오늘 우리는 당신이 당신이 잠들도록 돕기 위해 저녁에이 음식들 중 일부를 포함시킬 것을 제안합니다.