임신 영양

임신 중 체중 증가에 대한 권장 사항은 의사마다 다르고 국가마다 다르며 일반적으로 논리적으로 여성마다 다릅니다. 권장 사항 표는 정기적으로 검토되며이 문제를 해결하는 새로운 연구도 있습니다. 이러한 조사 중 하나는 너무 적거나 체중이 줄어든 비만 여성과 과체중 여성이 아기의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있음을 시사합니다.

부모가 자녀 교육에 관해 가장 현대적인 관심사 중 하나는 자녀에게주는 음식의 품질입니다. 다른 시간에는 먹을 것을 찾기에 충분했기 때문에 비교적 일반적인 것입니다. 보전 기술의 개선뿐만 아니라 생활 조건 및 산업 분야의 착륙 개선은 식품뿐만 아니라 이들의 다양성에 대한 접근성이 상당히 개선되었다.

얼마 전 어린이의 어린 시절 천식 및 기타 알레르기, 특히 이러한 음식의 증가와 임신 중 견과류 섭취와 관련된 몇 가지 연구가 나타났습니다. 이제 새로운 연구에 따르면 임신 중 견과류는 아동기 알레르기와 관련이 있습니다.

임신 중에는주의를 기울여야하며 먹이는 건강한 임신의 기초 중 하나입니다. 임신 중에 놓칠 수없는 음식을 보자. 이것은 각 여성이 다르고 알레르기, 편협 또는 혐오의 유형이있을 수 있음을 고려하여 일반적으로 말하면 음식을 교체 해야하는 경우 의사가 마지막 단어를 가져갑니다.

나는 임신 중에 극도의 다이어트를 실천하고 확산시키는 6 개월 임산부의이 뉴스를 계속 읽습니다. 그는 몇 주 전 Instagram 사진의 소셜 네트워크에서 수천 명의 추종자들에게 임신 소식을 발표했으며 꽤 논란이되었습니다. 물론, 그녀의 사진을 보는 것은 그녀가 임신 25 주에 있다는 것을 믿기가 어렵고, 그녀는 매우 가늘고, 여성이 같은 비율로 체중을 늘릴 필요는 없지만, 그녀는 매우 가늘어 보입니다 (장을 우회하더라도, 그의 다리와 팔은 매우 얇습니다).

9 월 9 일 (9 월 9 일, 임신 9 개월), 태아 알코올 스펙트럼 장애에 대한 국제적인 인식의 날인 세계 태아 알코올 증후군의 날이 축하됩니다. 임신 중 알코올 소비가 다른 신체적 및 심리적 합병증과 함께 출생시 정신 지체와 기형을 유발하는 것으로 알려져 있지만이 예방 가능한 장애는 국가 인구의 1 %에 영향을 미칩니다 EU.

임신 중에는 한 방울의 알코올을 마시는 것이 바람직하지 않다는 것을 기억하기 위해 캠페인이 종종 이루어 지지만, 그것을 입증하는 임산부의 수치는 아직해야 할 일이 많이 남아 있음을 보여줍니다. 여성의 25 ~ 45 %가 임신 중에 알코올을 섭취하는데, 이는 돌이킬 수 없지만 피할 수없는 정신 지체의 첫 번째 원인 인 태아 알코올 증후군 (SAF)의 습관입니다.

오메가 3는 신체의 올바른 기능에 필수적인 불포화 지방의 한 유형이며 무엇보다도 임신 중에 우리에게 도움이 될 수 있으므로 건강과 어린이의 건강을 돌보기 위해 식탁에서 여름을 놓치지 마십시오. 개발 오메가 3가 임신에서 우리에게 제공하는 것 신체의 오메가 3는 나쁜 콜레스테롤의 감소에 기여하고 동맥에 축적되는 것을 방지함으로써 혈액 순환을 좋아합니다.

우리는 이미 우리가 좋은식이 요법을하면 열에 성공적으로 직면 할 수 있다고 말했고,이시기에 좋은 수화를 얻는 방법에 대해서도 이야기했습니다. 그래서 오늘 우리는 여름에 빠지지 않아야 할 비타민과 미네랄을 안팎에서 건강하십시오.

여름과 휴가에는 습관을 바꾸고 매일 식단에 포함시키기 위해 선택한 음식을 수정하는 것이 일반적이지만 질병을 유발하거나 정상적인 임신 과정에 영향을 줄 수있는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 여름에 조심해야 할 음식이 있습니다.

임신 중 피부는 또한 임신과 함께 발생하는 호르몬 변화의 영향을 겪을 수 있으므로, 그 어느 때보 다 우리는 태양보다 먼저 기본적인 조치와 음식의 도움으로 여름에 조심스럽게 피부를 관리해야합니다. 우리는 먹는다 임신 중 호르몬은 피부에 색을 부여하는 물질 인 멜라닌 생성을 자극 할 수 있으므로 햇빛에 노출 될 수있는 전형적인 건조 함이나 화상 이외에 어두운 점이 발생할 수 있습니다.

임신 중에는 여성의 요로에서 박테리아가 증식하기 쉬우므로 임신 중 소변 감염이 상당히 빈번하게 발생합니다. 이 질병을 예방할 수있는 자연적인 방법이 있으며, 이는 빨간색 또는 미국 크랜베리 ​​( "크랜베리")입니다. 과일은 요로 감염을 예방하는 특성을 보여줍니다.

임신 중에 발생하는 호르몬 변화는 또한 심혈관 기능을 수정하며, 이러한 변화는 높은 여름 온도와 함께 혈압 감소를 유발할 수 있습니다. 따라서 우리는 좋은식이 요법으로 저혈압을 예방하는 방법을 알려줍니다.

임신과 부피가 큰 배의 경우 소화가 불편한 것이 일반적이지만 휴일과 일상 생활의 변화, 식사 및 일정 변경으로 인해 문제가 강조 될 수 있으므로 오늘은 몇 가지 트릭을 남깁니다. 여름에 심한 소화를 피하기 위해.

생후 6 개월부터 아기는 모유 외에 과일, 야채, 시리얼, 육류 이외의 다른 음식을 먹기 시작합니다. 이 중 후자는 필요로 인해 가장 중요합니다. 6 개월 이후부터 아기는 아연과 철분을 추가로 공급해야하며 고기는 두 가지 모두 좋은 공급원입니다.

신체가 올바르게 기능하기 위해서는 모든 단계에서 적절한 수분 섭취가 필수적이지만, 임신 중 수화가 더 중요합니다. 적절한 임신을 위해서는식이 요법에 물이 부족하지 않기 때문에 필요합니다. 임신 중 수화의 중요성 임신 중에는 임산부의 신체에 물 요구량을 증가시키는 변화가 있습니다. 임신 비용에는 충분한 양의 액체가 필요합니다.

많은주의를 기울이지 않는 미네랄이지만 우리는해야합니다. 임신 할 때는 임신 중 요오드가 아기의 뇌 발달에 필수적이라는 사실이 밝혀 졌으므로 엽산 보충제 (1 개월 전)와 요오드 보충제가 임신 전반에 걸쳐 권장됩니다.

우리는 이미 좋은식이 요법으로 임신 중에 열을 더 잘 견딜 수 있다고 말했지만, 우리가 먹는 음식으로 인해 병에 걸릴 위험이 없다는 점을 고려해야하므로 오늘 여름에 먹을 수있는 안전한 음식을 보여줍니다. 당신은 임신 가장 먼저 염두에 두어야 할 것은 여름에 어느 때보 다도 수분 함량이 높은 신선 식품과 다양한 비타민 및 미네랄 성분과 항산화 물질, 항산화 물질로 건강을 유지하는 데 도움이된다는 것입니다 .

여름이 시작되고 가장 높은 온도가 느끼기 시작하고 특히 임신 한 경우 열을 다루기위한 조치를 취해야 하므로이 경우 우리는 좋은식이 요법으로 고온을 이길 것을 제안합니다. 좋은식이 요법, 더 나은 내열성 영양소가 부족하거나 너무 많지 않은 좋은식이 요법은 내열성을 크게 촉진하여 더 많은 활력, 불편 함 및 위험없이 고온에 대처할 수 있습니다.

단백질은 영양 수준에서 몇 년간 영양 수준에서 박해를 받았는데, 이는 신장에 놓인 것으로 추정되는 부담으로 인해 탄수화물에식이 요법에서 더 큰 중요성을 부여하여 에너지를 공급합니다. 그러나 지금은 한동안 더 많은 수화물, 더 많은 체중, 더 많은 비만 및 더 많은 심장 및 기타 문제로 인해 이러한 구내가 약간 수정되고 있습니다.