아동 영양

6 개월이되면 아기는 우유 이외의 음식을 섭취해야합니다. 더 이상 모든 영양 요구를 충족시키기에 충분하지 않기 때문입니다. 그 후 보완적인 먹이가 시작됩니다. BLW (Baby-Led-Weaning)는 우리나라에서 점점 더 보편적 인 보충 수유 기술입니다.

전문가들에 따르면, 나이에 따라 철분과 비타민 D 권장 사항을 충족시키지 못하는 많은 스페인 어린이들이 있으며 이는 건강 문제와 관련 질병으로 이어질 수 있습니다. 때로는 보충이 필요할 수도 있지만 부모는 필요한 모든 미네랄, 비타민 및 다량 영양소의 올바른 기여를 보장하여식이를 돌보는 것이 매우 중요합니다.

최근 몇 년 동안 완전 채식 / 채식 식단에 베팅하기로 결정한 가족 수가 증가하여 자녀들에게도 이러한 식습관을 주입했습니다. 전문가들은 이러한 특성의 잘 계획되고 적절하게 통제 된 식단이 임신과 어린 시절을 포함한 모든 삶의 단계에 적합하다고 주장합니다.

보충 수유를 시작할 때가되면 어떻게해야하며 어떻게 사용해야하는지에 대한 의문이 생깁니다 (BLW 또는 분쇄?). 최근에 BLW가 인기를 얻었지만, 아기의 질식이나 영양 부족에 대한 두려움을 표현하는 가족도 있습니다.

세계 보건기구 (World Health Organization, WHO)는 생후 6 개월 동안 아기에게만 젖을 먹이도록 권장합니다. "이러한 방식으로 먹이를 먹는 아기는 최적의 성장, 발달 및 건강을 달성 할 수있는 더 많은 기회가 있습니다." 그러나 항상 모유 수유를 원하거나 할 수는 없습니다.

아기는 이제 보충 수유를 시작할 준비가되었지만,이 순간은 일반적으로 부모에게 어떻게해야하는지, 누가 먼저 음식을 섭취해야하는지, 어떤 양이 가장 적합한 지에 대해 많은 의구심을 불러 일으 킵니다. 영양 및 모유 수유위원회를 통해 스페인 소아과 협회 (AEP)는 과학적 증거에 근거하여 보완 적 수유를 시작할 때 고려해야 할 최신 권장 사항에 대한 완전한 안내서를 발표했습니다.

Dr. Odile Fernández는 가정의, 세 자녀의 어머니이며 영양 및 건강 생활 측면에서 우리나라의 참고 문헌입니다. 그녀는 난소 암을 극복 한 후 작성된 My Anticancer Recipes와 같은 베스트 셀러의 저자이며 매일 수천 번의 방문을받는 같은 이름의 블로그 저자입니다.

우리와 우리 아이들 대부분은 하루에 설탕을 너무 많이 마신다는 사실에 놀라지 않습니다. 그리고 우리는 설탕을 자연적으로 포함하지 않기 때문에 음식에 첨가되는 설탕을 추가로 먹습니다. 그래서 우리는 12 살짜리 소년이 좋아하는 음료수에 포함 된 많은 양을 발견함으로써 그 문제에 대한 조치를 취하고 가족의 설탕 섭취를 줄이겠다는 생각을 좋아했습니다.

부모는 자녀 양육에 대해 매우 우려하고 있으며, 영양 가치가 거의 없거나 건강에 해로운 단기 및 장기 식품을 피하면서 항상 가능한 한 건강하고 균형을 유지하도록합니다. 그러나 작은 권장 음식 외에도 어린이의 나이에 따라 어린이 의식이 요법에서 금지 된 음식이 있습니다.

과일과 야채는 가장 건강에 좋은 음식이며 특히 어린이의 식단에서 특히 중요합니다. 많은 양의 비타민, 미네랄 및 섬유소를 제공하고 적절한 수분 공급을 유지하고 질병을 예방합니다. 전문가들은 가능한 한 계절에 과일과 채소를 섭취 할 것을 권장합니다. 최적의 숙성에서 태어나면 주머니에 대한 저렴한 옵션 외에도 더 맛있고 생태적이며 자연 스럽기 때문입니다.

추운 날에는 부모가 감기, 독감 및 기타 겨울 바이러스로부터 자녀를 보호하는 데 도움이되는 공식을 찾는 것이 합리적입니다. 나는 아이들이 아프지 않도록 보장 할 수있는 방법이 있었으면 좋겠다! 면역 체계를 강하게 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 권장 사항이 있지만.

아기의 보완적인 먹이로 시작할 때 따라야 할 방법에 대해 의문이 생길 수 있습니다. BLW가 아기 발달에 미치는 긍정적 영향은 많지만 각 가족은 기준, 상황 및 필요에 따라 선택합니다.

Juan Llorca는 자신을 소개하면서 다음과 같이 설명합니다. ”가됩니다. 그는 2011 년에 식당을 떠나 발렌시아의 몬테소리 학교에서 요리사로 일하기 시작했으며, 그 곳에서 프로그램 #PorUnaEscuelaBienNutrida를 통해 학교에서 어린이 메뉴의 본질과 요리법을 혁신하고 있습니다.

가장 권장되는 것은 작은 음식을 섭취 할 때 이러한 유형의 간식 섭취를 가능한 한 많이 제한하는 것이지만, 어린이는 대개 키오스크뿐만 아니라 자주 찾을 수있는 생일이나 어린이 파티에갑니다. 그렇기 때문에 지난 주 스페인 소비자 청 식품 안전 영양 청에서 Grefusa 브랜드의 팝콘과 웜 배치를 철수하라는 명령을 내렸다는 사실을 부모가 아는 것이 중요하다.

아이들의 건강한 발달과 성장을 위해서는 정확하고 균형 잡힌 식단이 필수적이므로 자녀가 태어나 기 때문에 부모의 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 많이 먹고, 조금 먹고, 무엇을 주어야합니까, 건강을 기르기 위해 무엇을 명심해야합니까, 어떤 음식이 더 좋으며 어떤 음식을 제한해야합니까?

학교 복귀 비용에는 학교 식당 비용, 많은 부모가 지불 할 수있는 다른 옵션이없는 서비스, 그리고 거주 지역에 따라 일부 가정은 다른 가정보다 두 배 이상 지불 할 수있는 서비스를 추가해야합니다 . 스페인 학생 부모 협회 협회 (Ceapa)는 2018-19 학교 메뉴를 공공 장소에서 자치 공동체가 부모에게 지불 한 가격 보고서를 발표했습니다.

이러한 점에서 어떻게 진행해야하는지, 아기에게 먹을 음식, 음식 알레르기가있을 때해야 할 일, 또는이 단계에서 시작하기 위해 어떤 방법을 선택해야하는지에 대한 의문이 종종 있기 때문에 보완적인 먹이의 시작은 부모에게 큰 도전입니다. 각 가정마다 선호 사항이 있으며 소아과 의사의 도움이 우리 아이들의 새로운 발달 단계를 시작하는 데 필수적이지만 책은 매우 유용합니다.

아기와 그 이상에서 우리는 베이비 요거트에 대한 다양한 경우에 대해 이야기했습니다. 요거트는 건강상의 이점을 가져다 줄 수있는 식품이지만 시중에 판매되는 대부분의 제품은 설탕 함량이 높기 때문에 불필요한 제품이므로 아기에게 권장되지 않습니다.

아이들을위한 음식과 음료 광고가 우리 아이들의 건강에 미치는 영향은 매우 중요한 문제이며, 비만 율이 너무 높고 스크린에 매우 밀접하게 연결된 세대를 고려할 때 우리를 걱정합니다. 화면 앞의 시간과 그에 대한 홍보는 과체중과 관련된 요인을 결정합니다.

전 세계 비만 어린이와 청소년의 수는 지난 40 년 동안 10을 곱한 것으로 당뇨병이나 심장병과 같은 질병과 관련이 있습니다. OCU (Organization of Consumers)에 따르면 스페인에서는 4 명의 어린이 중 1 명이 과체중이며 그 뒤에는 앉아있는 생활 습관,식이 요법이 부족하고 설탕 소비가 높습니다.