아동 영양

영국 그레이트 오몬드 스트리트 병원 (Great Ormond Street Hospital)에있는 어린이 건강 연구소 (Institute of Child Health)의 과학자들은 유아기의 식습관과 청소년기의식이 장애 사이의 연관성을 확립했습니다. 왕립 정신과 전문의의 '정신 의학 저널'에 발표 된이 연구는 생애 첫 해에 '거의 적게 먹는'아이들은 신경성 식욕 부진으로 고통받을 가능성이 적다고 결론지었습니다.

우리가 아기를 기다릴 때, 아버지와 어머니는 대개이 새로운 패싯을 준비하는 데 도움이되는 정보를 찾기 시작합니다. 그 중에는 아기와 어린이에게 적절한 먹이를주는 것이 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 아이들이 도착한 후 신선한 제품의 구매가 증가하여 부모의 식습관이 향상되기 때문에 이것은 아기뿐만 아니라 우리에게도 유리할 것입니다.

출산 이후, 모유 수유는 부모의 최대 관심사 중 하나입니다. 모유 수유를 한 첫 달, 모유 수유, 인공 또는 혼합, 그리고 6 개월 후에 보충 수유를 한 후 아기가 모유 수유를 보완하는 단단한 음식을 먹기 시작할 때.

얼마 전에 우리는 아침 식사에 대해 이야기했습니다. 영양학자는 이것이 오늘의 가장 중요한 식사가 아니며 필수적이라고 설명했습니다. 이것은 집에서 아이를 너무 일찍 먹고 싶지 않은 경우 걱정하지 않도록하기위한 것입니다. 그러나 아침 식사는 어린이의 신체적 및 지적 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으므로 학교에 가기 전에 일반적으로 아침 식사를하고 아이디어를 찾는 사람들을 위해 학교로 돌아 가기 위해 17 가지의 건강하고 에너지가 풍부한 아침 식사를 제안합니다.

6 개월이 될 때까지 아기들은 모유를 마시고 6 개월 후에는 조금씩 서두르지 않고 잠시 쉬지 않고 다른 것을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 우리는 6 개월에서 12 개월 사이에 아기를 먹이는 첫 달에 중점을두고 어린이 메뉴를 준비 할 수있는 자원, 도구 및 작은 이론을 제공하여 매일 먹어야 할 음식을 제공합니다.

새로운 음식의 도입은 일부 어린이에게는 매우 자연 스러울 수 있지만 다른 어린이에게는 상당히 외상적일 수 있습니다. 새로운 맛을 시도하는 것을 좋아하는 사람들이 있지만, 다른 사람들은 그들이 알고있는 맛을 남길 위험이 없습니다. 이것이 당신의 자녀에게 일어나는 일이라면, 아마도 신생 공포증 일 것입니다 ( "새로운 것을 두려워").

여름이 다가 오면서 더 높은 온도, 휴가, 개방형 수영장, 우리는 해변으로갑니다 ... 이러한 변화는 식사에도 영향을 미칩니다. 한편으로, 많은 어린이들 (그렇지 않은 어린이들)은 식욕을 잃고 덜 먹습니다. 다른 한편으로, 우리는 집 (해변, 수영장, 여행 등)에서 많은 식사를하고 손으로 쉽게 운반하고 먹을 수있는 음식을 찾아야합니다.

물은 모든 인간이 살아야하며 하루에 여러 번 마시는 기본 요소 중 하나입니다. 많은 사람들이 성인처럼 아기가 자주 물을 마셔야한다고 믿습니다. 현실은 이유가 부족하지 않고 단지 명확히 할 것이 있다는 것입니다.

설탕은 의심 할 여지없이 우리 식단과 아이들의 주요 악당 중 하나이며, 현재와 미래의 건강에 모두 영향을 미칩니다. 따라서 WHO는 설탕 섭취량을 일일 칼로리의 10 % 이하로 제한 할 것을 권장하며 가능하면 5 %를 초과하지 않는 것이 이상적입니다.

유아의 이상적인 먹이는 모유입니다. 생후 6 개월 동안 배타적이며 나중에 엄마와 아기가 원할 때마다 2 년 이상까지 다른 음식으로 보완됩니다. 그러나 아기를 모유 수유 할 수 없거나 원하지 않는 어머니가 있습니다.

부모는 항상 건강 측면에서 자녀를 위해 최선을 찾고, 기술과 소셜 네트워크 덕분에 많은 경우 버튼 클릭으로 전문가의 과학 정보와 조언을 찾을 수 있습니다. 몇 주 전에 소셜 네트워크에서 따라야 할 소아과 의사 목록을 공유하고 업데이트하여 올바르게 정보를 제공하면 오늘날 영양 전문가와 동일한 일을하고 싶습니다.

이 슬픈 소식을 들었을 때 가장 먼저 생각한 것은 "어머니, 치약 성분을 읽어야합니다."였습니다. 집에 어떤 음식 단백질에 알레르기가있을 때, 우리는 어떤 음식의 라벨을 읽는 것에 대해 많은 걱정을하지만, 지금까지 우리 아이들이 섭취 할 수있는 모든 종류의 제품에서 의식적으로 그렇게 할 필요가 없었습니다.

오늘날 우리는 거의 모든 슈퍼마켓에서 다양한 야채 음료를 찾을 수 있습니다. 이 "패션"은 종종 어린이 식단의 일부입니다. 일부 가정에서는 비건 채식을하기 때문에 다른 사람들은 젖소의 우유가 기분이 좋지 않다고보고하기 때문에; 그리고 다른 사람들에게는 우유와 같은 특정 신화가 점액을 제공하고 (거부하기 위해 가져갑니다) 여전히 굳건 해지기 때문입니다.

어린이 식단에서 아침 식사를 할 때 쿠키 또는 아침 식사 시리얼과 같이 슈퍼마켓에서 찾은 제품을 찾는 것이 일반적입니다. 이 때 우리는 아이들이 가장 많이 소비하는 17 개의 곡물 브랜드를 분석했습니다. 아침 시리얼의 영양소 시리얼은 무엇보다도 복잡한 탄수화물의 원천이지만, 우리는 내부에 설탕이나 설탕과 같은 섬유질이나 단백질과 같은 좋은 영양소의 비율이 무엇인지 알고 싶습니다. 소금

부모로서 우리의 많은 책임 중 하나는 자녀가 나이에 따라 완전하고 건강하며 균형 잡힌 식단을 갖도록하는 것입니다. 이를 위해 우리는 다양한 식품군을 제공해야하며, 이들은 건강한 발달에 필요한 모든 영양소를 제공합니다.

의심 할 여지없이 비만은 전염병이며 심지어 가장 작은 것 중 하나입니다. 우리의 자녀들 사이에서 설탕 소비를 줄이는 것입니다. 그리고 질문이 생깁니다. 우리를 지방으로 만들지 않는 인공 감미료로 대체 할 수 있습니까? 수영장에 뛰어 들기 전에 어린이들이 안전하고 어린이에게 권장되는지 아는 것이 흥미 롭습니다.

이것은 우리가 보충 사료 공급에 관해 이야기 할 때 상담에서 가장 일반적인 질문 중 하나입니다. 많은 보육원에서 디저트 요거트가 정기적으로 제공됩니다. 그리고 많은 부모들이 아기들에게 "나의 첫번째 요구르트"를 제공하기를 간절히 바라고 있습니다. 이 "첫 번째 요거트"는 6 개월부터 적당하다고 광고됩니다.

아침 식사, 간식 또는 간식으로 쉽게 간식으로 먹는 어린이는 종종 다양한 형식의 상용 쿠키를 사용합니다. 우리가 어떤 제품을 어디에 있는지 알기 위해, 우리는 아이들이 가장 많이 사용하는 17 가지 쿠키를 분석합니다.

간호사와 어머니 인 사라 고메즈 (Sara Gomez)는 카페테리아의 이상한 메뉴를 읽을 때 손을 머리에 댔다. 두 가지 유형의 어린이 메뉴를 읽을 수 있습니다. 하나는 "잘 행동하는 어린이"를 목표로하고 하나는 "잘못 행동하는 어린이"를 대상으로합니다. Sara는 실제 메뉴는 아니지만 소비자를 끌어 들이고 관심을 끌기위한 전략 일 수도 있지만 Sara는 자신의 트위터 계정에 음식이 보상으로 사용되어서는 안되기 때문에 "논 센스"라고 묘사 한 내용을보고하려고했습니다. 또는 처벌

내가 어렸을 때 간식은 내가 가장 좋아하는 식사였습니다. 간식, 과일 조각, 놀이 공원. 오늘날 우리 아이들은 계속 그것을 즐기지 만 재료가 바뀌었고 많은 아이들이 파이나 산업용 주스를 선택합니다. 스페인 소아과 학회 (AEP)에 따르면 간식은 어린이의 일일 에너지 섭취량의 15 %를 차지해야한다고해서 이것이 초 열량이어야한다는 의미는 아닙니다.